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给长期打呼噜人群的5个建议?
来源:成都耳鼻喉专科医院 发布日期:2022-03-18 08:36
文章摘要:给长期打呼噜人群的5个建议? 从成都仁品耳鼻喉医院的鼾症统计病例中,来咨询打呼噜的患者每年都在增长。其中男性患者较多女性患者今年比去年增加了不少,打呼噜对身体健康有危害吗?相信这是每一个打呼噜患者的心声,仁品专家告诉您打呼噜危害很大。 接下来
  给长期打呼噜人群的5个建议?
 
  从成都仁品耳鼻喉医院的鼾症统计病例中,来咨询打呼噜的患者每年都在增长。其中男性患者较多女性患者今年比去年增加了不少,打呼噜对身体健康有危害吗?相信这是每一个打呼噜患者的心声,仁品专家告诉您打呼噜危害很大。
给长期打呼噜人群的5个建议?
  接下来成都仁品专家给打呼噜患者的5大建议:
 
  1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
 
  2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
 
  3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
 
  4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
 
  5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
 
  给长期打呼噜人群的5个建议你都了解了吗?以上都是生活中容易导致打呼噜的几点原因,如果想知道自己打呼噜的病因需要接受专业的检查,像扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病都会导致打呼噜。详情可点击在线咨询或拨打医院电话:400-088-5191.
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