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睡眠不足引起耳鸣怎么办
来源:成都耳鼻喉专科医院 发布日期:2014-06-23 16:39
文章摘要:按照人体生命节律来说,白天所导致的机体消耗,是需要晚上睡眠来补充的。若是夜间睡眠不足,必然会破坏体内新陈代谢功能,让消耗的能力得不到补充,长此以往就易造成身体内分泌失调、耳鸣、贫血等,影响身体健康。

  按照人体生命节律来说,白天所导致的机体消耗,是需要晚上睡眠来补充的。若是夜间睡眠不足,必然会破坏体内新陈代谢功能,让消耗的能力得不到补充,长此以往就易造成身体内分泌失调、耳鸣、贫血等,影响身体健康。那么就其中一项而言,睡眠不足引起耳鸣怎么办?
 

睡眠不足引起耳鸣
睡眠不足引起耳鸣
 

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  睡眠不足有哪些危害呢
 

  从心理医学角度看,睡眠不足会造成人的心理疲乏感,致使情绪发生不良改变和行为异常,可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应。睡眠不足会直接产生生理上的损害,造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降,易引发或加重失眠症、神经症、溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等。
 

  生活过度、长期晚睡晚起的人,即使每天睡够了8小时,甚至睡比较长时间,也难以弥补其夜间睡眠不足给身体所造成的损害。
 

  睡眠不足会引起耳鸣吗
 

  人们在没有受到任何外界的刺激下,耳内而产生异常声音的感觉就是指耳鸣。耳鸣常常是耳聋的先兆,主要是因为听觉机能紊乱耳导致的。
 

  医生表示,常熬夜、睡眠不足、过度疲劳、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生,加上现在上班族工作压力,长期的工作等综合在一起就会出现耳鸣的症状了。生活习惯不佳、相关疾病未得到及时有效治疗是耳鸣发作的常见原因。
 

  》》》长期耳鸣会有什么危害?点击了解
 

  睡眠不足引起耳鸣怎么办
 

  由于耳鸣常常与工作,学习压力、情绪和睡眠有关,所以改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。shou先劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,是工作压力大的人,比较要学会自我调节,适当放松。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。尽量不要熬夜,养成早睡早起良好的生活习惯,同时合理安排饮食。
 

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