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打呼噜是怎么回事
来源:成都耳鼻喉专科医院 发布日期:2018-06-07 13:44
文章摘要:打呼噜在医学术语上被称作鼾症,睡眠呼吸暂停综合症。是现代生活中很普遍的睡眠现象,很多人不以为意,认为是睡的香的表现,但其实打呼噜的是健康的大敌,严重的打呼噜会让人窒息猝死!

  打呼噜是怎么回事?成都耳鼻喉医院医生介绍,打呼噜在医学术语上被称作鼾症,睡眠呼吸暂停综合症。是现代生活中很普遍的睡眠现象,很多人不以为意,认为是睡的香的表现,但其实打呼噜的是健康的大敌,严重的打呼噜会让人窒息猝死!
 

  打呼噜是怎么回事
 

  成都耳鼻喉医生说,根据有关统计数据显示,目前打呼噜的情况以男性群体较多,也比较严重,男女打呼噜的比例是6:1。同时,男性朋友打呼噜的年龄比较早,有的人在20岁就已经打呼噜了,而女性一般比较迟,多数情况是发生在40岁以后。什么原因导致人打呼噜呢?
 

  1、体形过于肥胖
 

  身材过于肥胖是造成打呼噜原因之一,这主要是因为肥胖的人气道要比正常人要狭窄,在白天清醒状态下,咽喉部位的肌肉收缩时气道是保持开放状态的,不会造成堵塞,但是夜晚睡着之后,人的神经兴奋性下降,肌肉开始松弛,再加上肥胖的人气道狭窄因此,就会导致气道堵塞,产生涡流引起震动,从而产生打呼噜的症状
 

  2、鼻子的原因
 

  由于部分人存在鼻子方面的疾病,例如鼻甲肥大鼻中隔偏曲、鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等疾病,这些疾病会造成鼻子堵塞,需要张嘴呼吸,就也会导致睡觉打呼噜。
 

  3、咽喉疾病干扰
 

  悬雍垂肥大、舌体肥大、扁桃体炎腺样体增大肥大、软腭肥大低垂、上呼吸道狭窄或者堵塞,都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
 

  4、心血管疾病
 

  打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。
 

  5、过度劳累
 

  工作过度劳累,加班,酗酒,抽烟,熬夜之后也会出现打呼噜的症状。
 

  6、睡姿不正确
 

  睡姿看似跟打呼噜扯不上关系,但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛,睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
 

  打呼噜有哪些危害
 

  1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

  2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

  3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

  4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过的时间后,就会引起窒息死亡。
 

  如何测试自己睡觉有没有打呼噜
 

  1、有睡眠中呼吸暂停的经历。

  2、早晨头脑不清醒,头痛。

  3、早上起床时感觉口中干渴。

  4、白天感觉困倦。在如何自测睡觉是否打鼾中,应该留意这一点,曾经有人因为瞌睡驾驶酿成交通事故。

  5、记忆力减退,注意力难以集中。

  6、精神状态不稳定,常常无故焦急。
 

  经常打呼噜怎么治疗
 

  一、选择合适的枕头
 

  枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
 

  二、药物治疗
 

  目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果根据个人情况而定,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能。
 

  三、手术治疗
 

  现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,目前比较好的就是“三镜合璧技术”。该方法治疗时间短,一次治疗只需一个小时左右。,不影响饮食,不。
 

  怎么减轻打呼噜的症状
 

  1、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;

  2、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时比较加松弛,导致咽部软组织比较容易堵塞气道;

  3、养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能;

  4、对于肥胖者,要积比较减轻体重,加强运动;

  5、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。是睡前饮酒。

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