3.21 世界睡眠日
 

　　为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2001年，精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第(3月21日)定为“世界睡眠日”。
 

　　你睡得好吗?来测一测!
 

　　1、睡眠时间不规律，不能按时上床睡眠;
 

　　2、工作或娱乐至深夜;
 

　　3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡;
 

　　4、入睡后稍有动静就能知道;
 

　　5、整夜做梦，醒来时觉得很累;
 

　　6、很早就醒来，而且再也睡不着了;
 

　　7、有点不顺心的事就彻夜难眠;
 

　　8、换个地方就难以入睡;
 

　　9、一上夜班就睡眠不好;
 

　　10、使用安眠药才能安然入睡;
 

　　11、鼻塞、打喷嚏难以入睡。
 

　　在这些测试题目中，如果你存在1种情况以下，说明你的睡眠质量良好;存在2-3种情况，说明你的睡眠质量比较差;存在4种以上情况就属于严重睡眠问题，需要采取相应的措施了。
》》》不确定自己是否有睡眠问题的可以在线问医生《《《