这里是成都耳鼻喉专科医院网站!有疑问请咨询客服!

耳朵嗡嗡响| 鼻窦炎的治疗方法| 成都耳鼻喉医院哪家好| 中耳炎的症状与治疗| 成都市耳鼻喉| 打鼾怎么治疗才有效| 成都耳鼻喉医院地址| 鼻炎怎么治| 打呼噜能治好吗
当前位置:成都耳鼻喉医院 > 成人鼾症 > >预防打呼噜的方法
预防打呼噜的方法
来源:成都耳鼻喉专科医院 发布日期:2017-04-12 15:18
文章摘要:打呼噜在我们的生活中我非常常见的症状,也不足为奇,但是奇怪的就是很少有人知道打呼噜是非常有危害的,每当我们在睡觉的时候打呼噜严重的话就可能第二天就醒不过来了,所以当我们发现自己有打呼噜的现象是时候要及时的医院治疗。

  打呼噜在我们的生活中是非常常见的症状,也不足为奇,但是奇怪的就是很少有人知道打呼噜是非常有危害的,每当我们在睡觉的时候打呼噜严重的话就可能第二天就醒不过来了,所以当我们发现自己有打呼噜的现象的时候必定要及时的医院治疗。下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下预防打呼噜的方法。
 

  >>>怎么会打呼噜的?需要了解清楚,可点击在线免费咨询医生
 

打呼噜的影响

打呼噜的影响
 

  打呼噜会有什么危害
 

  1、打呼噜看起来没有什么严重的,但是经常打呼噜的话就会导致心衰、高血压、冠心病、心律失常等病的发生;当然晚上睡觉打呼噜的时候会令我们的呼吸比较困难,这样会导致呼吸衰竭、肺心病、夜间哮喘。
 

  2、打呼噜还会影响人们白天的行动,比如说注意力减退,工作能力下降等等,很严重的还会导致工伤和车祸事故。
 

  >>>鼾症越拖越严重,久治不愈危害大,点击问医生该怎么办
 

  预防打呼噜的小窍门
 

  1、垫棒球:睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
 

  2、选择适当的枕头:有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
 

  3、使用加湿器:保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
 

  4、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
 

  5、减轻体重:对于肥胖者,要积比较减轻体重,加强运动。


>>>点击了解详情<<<
 

  6、避免烟酒嗜好:吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。是睡前饮酒。
 

  7、禁服药物:睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 

  8、适当的锻炼:要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
 

  9、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的忙碌,在睡前好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
 

  10、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
 

  >>>已经有打鼾的症状了,该怎么办?点击咨询医生
 

  如何才能摆脱打呼噜
 

  耳鼻喉医生指出,在出现打呼噜情况时,一方面要做好日常护理工作,减少打呼噜的发生。另一方面还应及时接受治疗,以防打呼噜情况的加重导致比较多疾病的发生。
 

  一、做好日常护理工作
 

  饮食上要避免食用刺激性食物,生活上要戒烟戒酒,减少烟酒对鼻腔的刺激。另外,要选择柔软有弹性以及高度适中的枕头,睡觉时要保障周围环境的安静。除此之外,还应积比较做好相关疾病的治疗工作。
 

  二、及时接受治疗

  当打呼噜情况较为严重时,就需要及时的采取治疗,三镜合璧技术治疗打呼噜安全可靠,疗效好,能够对增生组织进行精确的消融,以此恢复鼻腔咽腔的正常通气,减少打呼噜情况的发生。
 

  >>>以上只讲述了个大概,想了解比较多详情请点击在线医生


  手机文章链接:http://m.cdebh.com.cn/dahulu/92.html

成都耳鼻喉专科医院
陈建超  主任医师

陈建超 主任医师

陈建超,主任医师,原四川省肿瘤医院头颈外科主任... [详细]

江澜 耳科副主任医师

江澜 副主任医师

江澜,耳科副主任医师,四川省医师协会会员... [详细]

李玉华 咽喉科医生

李玉华 主治医生

李玉华,鼻窦炎等方面具有丰富的经验和较高技术。... [详细]

成都耳鼻喉专科医院来院路线
成都耳鼻喉专科医院地址